[...] ze cwicze tym zestawem powolutku i czekam na poprawe wynikow. nie ma sie co spieszyc w koncu to redukcja, a nie cykl na sile. jak zaczne robic kiedys moze mase(za 2 lata) to wtedy zajme sie sila o. ale bary i tak mam strasznie slabe. bolek, a polecilbys mi robic 12,10,8,6 na 40,50,60,70? wczesniej robilem wlasnie taka ilosc powtorzen ciezarem [...]
Chłopie może masz wstrząśnienie mózgu, nie wiadomo może to nie od ciosów, takie mroczki mogą być spowodowane brakami w diecie, lepiej jak pójdziesz do lekarza i on Ci wtedy wszystko wyjaśni co jest 3 a co 5. Pozdro
[...] MD jak zawsze daje radę, robi fotki, wywiady i jest to jedyny plus. A co do zawodnika, któremu przed chwilą puścili nasz hymn (widziałem na własne oczy, bo włączyłem wtedy transmisję) to - Jednym słowem dramat i tylko wspaniałe sylwetki startujących ratują te mistrzostwa. No cóż, Polska ma szansę przeprowadzać MŚ to i tak robi to do [...]
[...] ale żeby każde było dobrze technicznie wykonane. Co do treningu z ciężarami to trenowałem trójbój na 2 lata temu, i generalnie chodzę na siłownię ale poza sezonem na treningi na świeżym powietrzu (czyli jesień zima) I wtedy jak najbardziej z żelazem się bawię. Mimo to po prostu wolę trenować z własnym ciałem, bo sprawia mi to więcej frajdy.
[...] w kaskach nie lubię walczyć... jakoś mi przeszkadzają, zawroty głowy nie są normalne, nawet po sparingu bez kasków. U mnie w klubie kaski zakładamy bardzo rzadko... wtedy trener pozwala nam na trochę więcej. A o problemy z poruszaniem się... no nie ma co ukrywać że takie coś może się przydarzyć, ale myślę że prawdopodobieństwo jest [...]
[...] koks tylko dla siebie by miec satysfakcje. Swoja droga medycyna nam funduje bledne kolo niedlugo bedzie doping genetyczny gdzie nie trzeba bedzie brac ani koksu ani nic i wtedy te bledne kolo da do zrozumienia po co to jest a najlepiej zbudowani beda najbardziej dziani i najglupsi ktorzy na wlasna potrzebe skroca sobie zycie by poprzypominac [...]
A ja się z Tobą Sarev nie zgodzę. Broń Boże nie jestem profesjonalistą ale dietę trzymam żelazną i czuję się tak dobrze jak nigdy, a zwłaszcza dużo lepiej niż wtedy gdy żarłem co popadnie :) Co to - czy banan lub chleb są tak niezbędne człowiekowi do życia, że bez nich "długo nie da się wytrzymać"? Jasne, że się da - wiele ludzi Ci to [...]
dokładnie jak Agak, mi też wchodzi 6 posiłków, z tym, że wtedy właśnie zależy o której zjadam śniadanie, jak wcześniej to co 2,5 h jak później to co 3 h. Falusia zobacz jak to szybko leci- już nowy tydzień się zaczął :):)
[...] ja niechętny jestem (tzn. do niektórych). - jakie warzywa i owoce lubisz ? mozemy jakies modyfikacje wprowadzić? nie musisz sie trzymac konkretnego plany, to jest tylk przykłąd. Dieta musi Ci odpowiadać. W diecie jak najbadziej dbasz o to, by było zawsze kolorowo i smacznie, wtedy nie dopadnie Cie monotonia :). Mozesz robic nawet i 5 wariantów.
[...] jest. Co do reszty-dobry instruktor nie ma nigdy oporow przed podaniem informacji na temat tego "gdzie, czego, kiedy, jak długo i u kogo sie uczyl". Zapytaj go o to, wróć na forum, podaj te informacje i wtedy zobaczymy co i jak. Bo jak na mój gust człowiek który sypie dziesiątkami nazw opanowanych stylów-nie jest godzien zaufania.
[...] taka opcja ale widze ze prazki wychodzaj zyly rowniez sa ciagle na wierzchu wiec moze nie jest tak zle , pamietam jak zrobilem ladownie ww oj jak ja sie podle czulem choc powiem ze gdy zrobilem male ladowanie zapiekanka z serem to rzeczywiscie sylweta na dzien nastepny wydawalo mi sie ze lepiej wygladala ale wtedy zjadlem moze 150 200 max ww
[...] jednak to że strasznie skoczyło mi libido na tym mixie( podobnie jak po większej ilości teścia z tym że nie mam typowych dla mnie objawów czyli przetłuszczonej skóry i syfów). Dodam że towar od pewnego sprzedawcy, sprawdzony na stronie APX i jest ok. Myślę że za jakieś 2 tygodnie będzie już wiadomo co jest w środku wtedy zdam relacje. Pozdrawiam
ćwivczenia i cala reszta pozostaje taka sama jak juz rozpisana Ok ale to mamy tutaj pare niejasnosci np. bic/tric bo tam byly po 2 cwiczenia na kazda prartie i wszystko w ss; jesli teraz mam to robic osobno to troche to nie bedzie pasowac. Wtedy takie cos moglo byc aby utrzymac lapy bez spadku ale teraz to bedzie za malo. Nie wiem czy sie ze mna [...]
[...] oj jak ja sie podle czulem choc powiem ze gdy zrobilem male ladowanie zapiekanka z serem to rzeczywiscie sylweta na dzien nastepny wydawalo mi sie ze lepiej wygladala ale wtedy zjadlem moze 150 200 max ww ladowanie powinno konczyc sie NAJPOZNIEJ w momencie gdy przy niskim poziomie tluszczu zacznasz widziec slabiej miesnie - efekt zamglenia [...]
[...] ze mam problem z nogami i sa one baaardzo slabe. jakis czas temu nie poruszalem sie przez pol roku i miesnie poznikaly-obwody uda spadly do 51-53cm co przy moim wygladzie wtedy bylo masakra. potem nic z tym nie robilem i tak zostalo cieniutko. jednak kiedy pierwszy raz cwiczylem na suwnicy to w ostatniej serii ledwo szlo 90kg. teraz po [...]
[...] je spinać co jest dla mnie wielkim przeżyciem, bo nigdy tego nie potrafiłem, po prostu nie czułem mięśni pleców haha Hmmm.. co do wyciskania wąskim na tric, nie wiesz czy wtedy się łączy dłonie, czy jednak zachowuje jakąś przerwę? raszek01: No właśnie tak myślałem, że skosem w dół dzięki slayerek01: Dokładnie, tego właśnie się obawiam, ale [...]
http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html przeczytaj o co chodzi w metodzie stacyjnej, jak możesz dobrze by było żebyś zakupił drążek i drugą sztangielkę. co najmniej drążek... i wtedy Ci się jeszcze pomoże. pzdr
[...] nie mam, muszę ograniczyć wszelakie fastfoody w stylu kebab i hotdog bo to najczęściej właśnie o tej 13 jadam. Zamiast tego wezmę jakieś owoce typu banan i mógłbym wtedy właśnie strzelić jakieś carbo? Dietę przeliczę zaraz i zobaczymy co z tego wyjdzie. Edyta mówi, że mogę pójść w drugą stronę, kupić odżywkę np 80%węglowodanów 20% [...]
- Za Marcinem jest tak jak z szybą "stłuc w razie potrzeby". Nad transferem zastanowimy się tylko wtedy, kiedy kiedy będziemy potrzebować wzmocnień - mówił we wrześniu o Gortacie dyrektor generalny Orlando Magic, Otis Smith. "Gazeta Wyborcza" zastanawia się, czy czas już stłuc szybę. Kontuzji doznał rozgrywający [...]
luz luz.. poki co mam do nadgonienia 50kg nogami bo z kotem poszlo 190 jak juz wspominalem wiec troche pracy jest ale przeciez zauwaze kiedy sie to wyrowna.. pozatym mocne nogi to tylko plus bo przysiady tez maja wtedy lepsze wyniki :) o sile plecow sie nie boje, zobaczymy co dalej bedzie.. dzieki za info
WPC_fan/Blog/Redukcja
